Pause the Stress & Take a Deep Breath

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麦肯齐MOTEN,贡献者

2020年3月,肯定是一个过山车。从名人的死亡谁影响许多大流行造成全世界的人都担心。

但也有一定的方法来保持你的头脑过这种疯狂。每家商店实际上是封闭的,但是,这并不让你到外面去。只是户外活动的存在是提高你的精神。

如何提升你的压力都是免费的,简单!包括干扰到自己喜欢的音乐,写作,享受公司的朋友,和阅读。

你可能不认为任何这些都是有用的,但他们真正是。 “以前的研究已经表明,引发放松反应 - 深度睡眠的生理状态 - 不仅能减轻压力和焦虑,也影响生理因素,如高血压,心脏率和耗氧量”,根据 哈佛压力研究.

与每一个事件怎么回事,现在,你应该专注于自己,最大限度地减少你的压力改善你的健康。它是放松,因为这不是世界末日重要,所以采取了深呼吸。